ヨガ的ライフスタイル

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以外と知らない『本当の健康』の意味をヨガ的に解説してみました

今回は
”健康的な生活を送るメリット”
という内容です。


『健康』を保つために
規則正しい生活をおくったほうがいい
ということは分かっていても、
なかなか時間の管理も難しく
うまくいかないものです。


この
現代人にとっては少し難しい
『規則正しい生活』や『健康』を
うまくおくる方法を紹介します。


その方法とは
①簡単な方法から取り入れる
②マインドを整える
③ヨガを行う
です。

 


【太陽のエネルギーを充電する】


健康法は
『自然』的で「誰でも出来る」ことほど
強力で効果的です。


その方法の一つが
”太陽の光を浴びる”ことです。

 

気の世界では
『先天の気』と呼ばれるものと
『後天の気』と呼ばれるものがあり、

先天の気は
生まれ持っている『気』のことで
後天の気は
後から取り入れる『気』のことです。


そして
『後天の気』とは
どれだけ、どのように、
「太陽エネルギーが含まれているか?」
によります。


例えば
『植物』は光合成により
太陽からのエネルギーを
生命力に転換します。

そして
その植物を食べた『草食動物』も
間接的に太陽エネルギーを摂取し、
『肉食動物』は草食動物から
間接的にエネルギーを摂取します。


このように
『太陽』から生まれた放射線
葉や肉に転換され、
物質的な成長、生命力となります。

 

このように
生き物は『太陽の力』を吸収しており、
その力を『日光浴』からも取り入れよう
という提案です。


というのも
『日光浴』により
ビタミンDを生成することができ、
さらに
幸せホルモンである
セロトニン』も作られます。


セロトニン
夜に分泌される『メラトニン』が
姿を変えたもので、

夜しっかりと眠り
朝しっかりと日光を浴びることで
効率よく『セロトニン』を生成できます。


つまり
『健全な生活』によって、
幸福度が上がり
人生の質を高めることができます。

 

日光浴の注意点として
「ガラス越し」に太陽を浴びると
紫外線をかなりカットしてしまうので、
なるべく直接あびるようにしましょう。

少しの時間浴びるだけでも
幸福感を感じることができますよ。

 

 

【健康のメリット知る】


現代人は
不規則な生活習慣によって
健康の『メリット』を
肌で感じる機会が少なくなっています。


ですが
幸福度と質の高い生活は
①『脳の回転』や
②『すこやかな精神力』や
③『健全な肉体と活力』を生みます。

 

ここで言う
『健やかな精神力』とは
人を陥れたり
害のある行動や発言をする
悪意のマインドや人物から離れ、

プラスになり
ワクワクや喜びのある
良好な環境や考え方に
フォーカスを向けるための力です。


というのも
生き物は『過去の記憶』に
アクセスすることで、
“不安”や“トラウマ”などが
引き起こされます。


このような
『マイナスなマインド』に
引っ張られるか、

不安よりも『希望』に
意識のチャンネルが合うかの違いが
『健やかな精神力』の差から生まれます。

 

そして
『頭の回転』も速くなり
閃きや創造的なことが起きる
頭の使い方になりやすく、

プラスになることを考えやすくなるので
周囲からの協力が得やすくなり
現実化のスピードが速くなります。


さらに
『健全な肉体と活力』があると
体が軽く、持続力や行動量が増し、
無理なくパワフルに動けるようになります。

例えるなら
遠足前にワクワクして
体がうずうずうする感覚で、
動き出すことに喜びがあります。

 

このように
『健康』であることのメリットは様々で、
不健康から生まれる
”人生の価値の損失”が大きいことに気づきます。


大げさでなく
”生きている喜び”を感じるだけでも
『健康』である価値は大変高いと言えるでしょう。

 


これが
『健康』のメリットであり、
この事実を知ることが
”マインド”を整える方法です。


また
このことを知識だけでなく
『体験的』に理解するほど、
重要性が体に記憶され
深いマインドセットに繋がります。

 


【ヨガ的な健康の考え方】


『健康』について
ヨガ的な表現をすると
①『サットヴァ(サトヴィック)』の
性質を高めることが
”心も体も”健康な状態で、

②『ラジャス(ラジャスティック)』の
性質が高まると
”心”は不健康で
”体”は健康な状態で、

③『タマス(タマスティック)』の
性質が高まると
”心も体も”も不健康な状態です。

 

ヨガを行うことで
『サットヴァ』が高まりますが、
タマスの状態だと
ヨガをする気すら起きず
ゴロゴロしたり
不健全な考えを抱くようになります。


また
『タマス』だと
”苦の中の楽”を探そうとして
根本的な解決になっていない時があります。

それは例えば
病気だけど
少しでも楽になるために
痛み止めで我慢している状態と言えます。

 

そんな時は
とりあえず『ラジャス』の状態にして
なんとか気合でヨガをすると良いです。


というのも
日本人はこの『ラジャス』の状態の人が多く、
”心を疲弊”させながら
なんとか体を動かしています。

心という『燃料』が切れて
最悪の状況になる前に
なんとか『サットヴァ』に
持っていきたいところです。

 


【まとめ】


以上が
”健康な生活をおくるメリット”です。

 

忙しく時間の無い人は
太陽の光を浴びたりと
簡単な方法から取り入れ、
『健康』の恩恵を感じるようにしてみましょう。


そうしていくうちに
健康のメリットを強く感じるようになります。


また
『健康』と一口に言っても
①体の健康
②心の健康
③頭の健康
など様々な健康の分野があります。


それらを同時に
早く、高い効果で出せるのが
『ヨガ』です。

 

特に現代人にとって
『心の健康』は死活問題となっていて
早急に改善される必要があります。


心の健康を保つことで
自然と体も動くようになりますが、

空気のようなフワっフワな
『軽い体』が手に入れば
全体的な健康を向上されるためや、
”やってみたかったこと”に
軽く挑戦できるようになります。


どちらも手に入るのが
『ヨガ』なので
是非とも取り入れてみてください。

 

そして
『健康』によって
人生を変えることができます。

人生や命の無駄遣いを感じたことがある人は
是非とも
健康的な生活をおくってみてください。

 

それでは良き人生を。

 

ありがとうございました。