ヨガ的ライフスタイル

生活のお役立ち情報をヨガ的に配信中!

集中力と成功との関係 〜ヨガをすると集中力がみにつく〜

今回は
”集中の仕組み”
という内容です。






「集中力を身につけると成功する」
とヨガでは教えられており、


ヨガをすると
集中力が高まっていきます。






ここでは
なぜ
成功するのか?


どのように
高めていくのか?


をここでは紹介しています。






その内容とは


①集中で成功する理由
②コントロールの方法
③IQとの関係
④リラックスに集中するメリット
というものです。










【集中により成功する理由】






このブログでは
『集中』の重要性について
解説している記事が
いくつかあります。






その理由は
「『100%の集中』によって
どんなことでも成功させることができる」
という、
ヨガの教えがあるからです。






ほとんどの人は
例えば、


食事の時に
TVに50%
ご飯に50%
という具合に、
1つのことに集中力を使っていません。






また
人の話を聞く時も
「家のカギ閉めたかな…?」
と考えていては、
話に100%集中できているとは
言えません。






ですが
例えば、


人の話を『100%の集中』で聞くと
・何が言いたいのか?
・その発言の背景とはなにか?
・どんな意図が込められているか?
などの、


含まれる状態の
全てを理解することが出来ます。






つまり
100%の集中で話を聞くと
「1を聞いて10を知る」
物分りの良い人になります。










【集中をコントロールする】






『集中』の重要性をお伝えしましたが、


1つの物事にだけに
意識を集中してさえいればいいのか?
というと、
少し違います。






なぜなら
1つのことに集中していると
次第に
「全てのことが同時に理解できる」
という
『ゾーン』状態となり、


ゾーンに入ると
高いパフォーマンスを発揮できるからです。






つまり
『集中』の先に
『ゾーン』があるからこそ、


100%の集中が
成功に繋がります。






しかし
いきなり『ゾーン』に入るのは難しく
条件もいくつかあります。






なので
まずは『集中』の訓練をする必要があり、
訓練により
集中の方法が分かれば
いつでもコントロールが可能になります。






では
どのように訓練すればいいのか?
というと、


例えば
『食事』の時は
・箸を置き
・目をつむって
・静かな場所で
・しっかりと味わう


ようにしていれば
集中力が高まっていきます。






また
『味』に集中することで
食事が美味しく感じられ、


さらに
食べる量も少なくなるので
ダイエットになります。






このように
『訓練』と言っても
”『質』を向上させる”ための
投資なので、
キツイものではありません。






もう少し他の例を出すと、


『人の話を聞く』時には
・手を休め
・相手の表情やボディランゲージに注目し
・口調や声色や内容をしっかりと聞く
ことで、


集中力は高まり
話の要点も理解できるため、


訓練でありながら、
仕事などの効率や
コミュニケーション能力が高まります。






つまり
人生を豊かにする方向に進むことが、


訓練と
豊かさの享受の両立となっており、


『ゾーン』に繋がっています。












【集中するとIQが上がる】






1つのことに『集中』して
「他のことが見えなくなる」のは
集中の特徴の1つでもありますが、


ここで
『緊張』することは
方向性が違います。






確かに
『集中』をしていると
『緊張』しやすくなりますが、


『緊張』は
IQを下げます。






しかし
『ゾーン』に入るということは
高いIQを発揮しているということなので、


『緊張』状態とは
方向性が違います。






なので
IQのあがる状態である
『リラックス』をしながら
集中する必要があります。






ですが
『ゾーン』に入る条件として
「ある程度のストレス」が必要です。






つまり
『緊張』自体は
集中に入る段階でしてもいいのですが、


それを「乗り越える」
必要があります。






このように表現すると
ややこしくなってしまいますが、


ここで伝えたいことは
『集中』するのに
『緊張』が生まれるのは仕方ないが、


『集中』を続けて
『リラックス』することで
意識が次の段階に進むということです。






なので
『リラックス』が
どんな状態なのか?
を体や頭で覚えておくとよく、


出来るだけ
普段からリラックスを心がけることで
人生の質も高まっていきます。












【まとめ】






以上が
”集中の仕組み”
の紹介でした。






『集中力』をコントロールできれば
人生の成功者となるので、
ぜひとも練習してみてください。






その方法は
・ご飯を美味しく食べることや
・良質なコミュニケーションをとる
などで、
プラスになることばかりです。






また
『集中』が身につくと
色々なものが見えてきます。






それは
自分の『リラックス』の度合いも含まれ、
集中力が増すほど
どれ位『リラックス』できているか?
が分かるようになります。






そして
『リラックス』に
『集中』することも、


集中の訓練となります。






自分自身の『体』に
集中力を使うことは、


『瞑想』や『ヨガ』
そのものです。






集中のコントロール
いつでも出来るし、
やるほど磨かれていくので、


『集中』によって
人生を豊かにしてみてください。








それでは良き人生を。










ありがとうございました。