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コロナというサバイバルな環境を乗り越える方法 〜お家で出来るヨガ的な活動の紹介〜

今回は
”お家の環境を整えるメリット”
という内容です。






自宅待機の時間が長くなり
ダラダラ過ごしてしまいがちな
環境が整っていますが、


それを防ぐための工夫をして
未来のために
時間を『投資』していく必要があります。






では
どのように
そのモチベーションを
高めれば良いのでしょうか?






その内容とは、


①お家用のマインドに切り替える
②IQを高めてから時間を『投資』をする
③ヨーグルトを食べてヨガ度を高める


というものです。










【家で有意義な時間を過ごすマインド】






コロナの影響により
自宅待機の時間が多くなっているので、


『外出』に使っていた力が
『インドア』に向くようになり、


『おうちサバイバル能力』を
向上させることに
意味が生まれてきました。






おうちサバイバル能力とは、


家で過ごす時間を、
有意義で
快適にする働きのことで、


例えば
DIY』などで
快適な生活環境を整えたり、


ゲームや本などを揃え
インドアでも楽しめる環境を作ったり、


ブログや
パソコンで出来る仕事を増やし、
家でも有意義な時間を過ごせるように
工夫をしていく力を高めることが、


閉鎖的な環境で
必要な能力と言えます。






もう少し表現を変えると、


趣味の範囲を
お家の中に広げるなどで
ダラダラと怠惰に過ごさないようにし、


生活の基盤を整え
家の中でも『活動』が
行えるようにするなど、


柔軟に対応する力を
おうちにも向けていく工夫が、


『コロナ』などの
サバイバル的な状況では
特に必要である
ということです。










【IQを高めてからチャレンジする】






『おうちサバイバル能力』
を高める一環として、


「おうちでヨガ」や
「資格の勉強」などの
前進的で
ハードなアクションをとる活動
に対し、


「模様替え」や
「植物を育ててみる」などの
環境を整える系の
ソフトな活動があります。






”ハードな活動”とは


『脳』を動かし
創造性を高めたり、


手に職をつけて
仕事に役立つアクションをとったりと、


時間や労力の
『投資』を行うイメージで、




”ソフトな活動”とは


気分を変えて
やる気を向上させたり、


作業に打ち込みやすい
環境を事前に整えるなどの、


『間接的』に
効率上昇を促すイメージです。






特に
家で過ごす時間が多くなると
気分が停滞しがちなので、


気分転換のために
環境に変化をつける重要性が増します。






なぜ
『気分転換』が
重要なのか?
というと、


『ストレス』がかかると
緊張しIQが下がり、


気分転換などで
『リラックス』することで
IQを上げることが出来るからです。






特に
動きの少ない空間では
同じ体勢になりやすく、


その分
体が緊張しやすくなるので、


『気分』をリラックスさせる工夫は
大きな影響を与えます。










【ヨーグルトを食べよう】






『おうちサバイバル能力』の
”ソフトな活動”の
一例を紹介します。






その内容とは
『ヨーグルト』を作ることです。






「ヨーグルトを作る」とは、


『牛乳』に
カスピ海ヨーグルト』などの
自分の好きなヨーグルトを入れ、


しばらく置いておくと
牛乳がヨーグルトに変身している
という、


少し前に流行った
ヨーグルト増殖方法のことです。






では
なぜヨーグルトなのか?
というと、


『ヨーグルト』は、
・純性
・善性
・心と体が良い状態
などの、


ヨガにおいて理想とされる
『サットヴァ』を高める食品で、
体に良いものだからです。






そして
サットヴァを高める食べ物は
「新鮮な野菜」ですが、


「肉(ラジャス)」や
食品添加物(タマス)」を
多くとりがちな
日本での食事において、


”ヨーグルトを毎日食べる”ことは
割と大きな
ヨガ的な活動と言えます。






また
『朝』にご飯を一口でも食べることで、
臓器が活動し
体が起きますが、


『朝ご飯』を食べない人はとくに、
引きこもりがちな環境になると
体が活動しにくくなり、


また
体を動かさず
怠惰に過ごしていると、


気だるくなり
心と体が弱ってしまう
『タマス』に陥りやすいので、


ヨーグルトを食べ、
体を目覚めさせながら
『サットヴァ』を高めることで
状況を少しでも
改善していくと
IQを下げずに済みます。










【まとめ】






以上が
”お家の環境を整えるメリット”
の紹介でした。






コロナの影響により、


『おうちサバイバル能力』を高め、
家庭で過ごす環境を
整えていくメリットが
向上しています。






環境を整えるための方法として、


①家で時間の『投資』をする
ことと、


②家でのIQを高める
ことの、
2つのパターンの
どちらをも高めることが良く、




②家でIQを高める活動では、
例えば
『ヨーグルトを作る』ことを
お勧めしました。






工夫次第で
おうちサバイバル能力は
どんどん向上していくので、


ストレスを減らしながら
可能性を広げていき、
幸福度を高めるための
活動をしていきましょう








それでは良き人生を。










ありがとうございました。