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ヨガを生活に応用する方法 〜自然との繋がりを取り入れる〜

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今回は
”ヨガと生活を繋げる知恵”
という内容です。
 
 
 
 
 
『ヨガ』と一口に言っても
その『効果』の大きさはとても高く、
様々な面からメリットを受けとれます。
 
 
 
 
 
実際にやってみることで
効果の高さを実感することが出来ますが、
 
この『効果』の高さを
『生活レベル』で受け取ることで、
多くの『恩恵』を得られます。
 
 
 
 
 
 
では
どのように
『生活レベル』で、
『高い効果』を
受け取れば良いのでしょうか?
 
 
 
 
 
その方法とは
まず効果の高さを『知る』ことで、
 
その後に
効果を受け取れるよう
『意識』しておくだけです。
 
 
 
 
 
 
その内容とは、
 
①ヨガは知識の範囲が広い
②自然と調和する
③生活とリンクさせる
 
というものです。
 
 
 
 
 
 
 
【ヨガには深い知恵がある】
 
 
 
 
 
『ヨガ』の知恵は
『抽象度』が高く、
 
多くの物事と
関連しています。
 
 
 
 
ヨガが重視している
『繋がり』という考え方は、
 
全ての物事には
『共通点』があり、
 
何かしらの要素で
スペクトラム的に関連していることを
示しています。
 
 
 
 
 
 
例えば
アーサナ』は
『健康』を高めますが、
 
健康的であると
『自律神経』が整い
『ゾーン』に入りやすくなります。
 
 
 
 
 
そして
『ゾーン』に入ることが出来れば
人生のあらゆる場面で
『パフォーマンス』を
高めることができ、
 
「出来ない」「足りない」などの
『欠乏感』から生まれる、
 
『争い』『IQの低下』『貪り』などを
取り除くことが出来ます。
 
 
 
 
 
 
つまり
人生全体の『幸福度』を
高めることが出来る、
 
『万能の知恵』を
アーサナを行うことで
手に入れることが出来ます。
 
 
 
 
 
 
この要領で
・ヤマ、ニヤマ
・呼吸法
・瞑想などの、
 
『ヨガの八支則』や
『ヨガ哲学』の全ては、
 
『万能の知恵』を
手に入れることに繋がっています。
 
 
 
 
 
 
また
この『万能の知恵』を手に入れ
全てに通じる『達人』と化すことが
”キモ”で、
 
『達人化』すれば
他者のお手伝いが出来るようになり、
 
その結果
自己実現の欲求』を満たし
『幸福度』を高めることが出来ます。
 
 
 
 
 
 
そして
このように
「全てのことに通ずる」理由は、
 
1つ1つの『概念(教え)』の中に
多くの『意味』が含まれており、
 
1つのことを取り入れるだけで、
マルチタスク』的に
同時に多くのことを
こなしている状態となるからです。
 
 
 
 
 
 
これが
『抽象度』が高い
ということで、
 
俯瞰的に
広い視野で
物事の『共通点』を見つけることで、
 
「1つのことが全てに通ずる」
ようになり、
 
1つ1つの『概念(教え)』の
『情報量』の高くなります。
 
 
 
 
 
『ヨガの知恵』はどれも
『情報量』が高いため、
 
1つの実践で
多くの『メリット』を
同時に受け取れる仕組みとなっています。
 
 
 
 
 
 
 
【自然との調和が最も効果が高い】
 
 
 
 
同じように
『情報量』が高いものが、
 
『自然界』です。
 
 
 
 
 
そもそも
『宇宙』全体は
バランスを保っており、
 
自然に発生しているものは
『調和』的と言えます。
 
 
 
 
 
そして
調和から生まれた
『相乗効果』により、
 
進化などの
『生命力』が生まれています。
 
 
 
 
 
例えば
食物連鎖』は、
 
食べ残しが
草木の『栄養』となり、
 
成長した植物を
草食動物が食べて
『栄養』を補給し、
 
役目を終えた命が
土に還り…
と、
 
『エネルギー』を循環させる
サイクルです。
 
 
 
 
 
また
そもそもの『栄養源』は
『太陽』から受け取っているもので、
 
太陽の『日照サイクル』に合わせることで
体調を整える
などなど、
 
『自然』を利用することで
パフォーマンスを
向上させることが出来ます。
 
 
 
 
 
 
このように
『自然のサイクル』には
『無駄』が無く、
 
お互いがうまく支え合うことで
エネルギーの『恩恵』を
大きく受け取るシステムとなっており、
 
 
太陽を浴びて『体調』を整えることで、
その『恩恵』の受け取り方が
自然と理解できるようになる
など、
 
自然界で発生する
1つ1つの『動き』には、
 
大きな『意味(情報量)』と
それに見合った『恩恵(影響力)』が
含まれています。
 
 
 
 
 
 
そして
『ヨガ』には
この『自然との調和』が
含まれているため、
 
ヨガ的である程
『自然の力』を利用し
『恩恵』を受け取ることになります。
 
 
 
 
 
例えば
『3つのグナ』という
考え方があり、
 
その1つの
『サットヴァ』を高めることで
『心』と『体』の調子を整え、
『ゾーン』に近づきますが、
 
この
『サットヴァ』は
自然界では
「種が芽吹く」状態のことで、
 
『生命力』が
高い状態と言えます。
 
 
 
 
 
 
このように
自分の体を『自然の一部』と捉えて
『コントロール』することで、
 
それに見合った
『効果』が発揮され、
 
『パフォーマンス』を高めることに
利用できます。
 
 
 
 
 
 
そして
『自然』と『体』の
『共通点』を発見し、
『抽象度』を高めているからこそ、
 
『体』が
コントロール可能なものに
昇華されています。
 
 
 
 
 
つまり
『自然』と『生活の全て』を
リンクさせることで
『共通点』を発見でき、
 
結果的に
『人生』がコントロール可能となります。
 
 
 
 
 
 
 
【ヨガを意識する】
 
 
 
 
 
 
言い換えると、
 
日頃から
『ヨガ』的な意識を持ったり
言い回しを考えてみることで、
 
『自然の恩恵』が
受け取れるようになります。
 
 
 
 
 
例えば
『食事』をとる前に、
 
「サトヴィックが3割で、
ジャスティックが6割で、
タマスティックが1割の食事だな」と、
 
『グナのバランス』を
頭に入れ
意識することで健康意識が高まり、
 
長期的な視点から
『サトヴィックフード』を
摂取する割合が増えていき、
 
人生全体のパフォーマンスを
向上させることに繋がります。
 
 
 
 
 
さらに
ヨガでは『味への集中』が
推奨されていますが、
 
『食事中』は、
『味』に集中し
「静かな環境で食べる」ことを
実践することで、
 
『満腹感』が得やすくなり
コンディションの良い『体』を
作りやすくなります。
 
 
 
 
 
ちなみに
よく味わって
食事に含まれる『情報』を
解析することで、
摂取している『栄養』に意識が向き、
 
「今はビタミンが取れている」などの
「分かって行う」ことで
『効果』が増し、
 
効率的に栄養などを
摂取出来るようになります。
 
 
 
 
 
 
このように
『生活』の様々な場面で
『ヨガ』を取り入れることで、
 
そこに含まれる
沢山の『情報(意味)』を
同時に受け取ることが出来るため、
 
『実践』と共に
ヨガへの『意識づけ』を
行うと良いです。
 
 
 
 
 
そして
この『生活全体』という部分が
キモとなっており、
 
やること成すこと
全てに『ヨガへの意識』を
取り入れることで
『成長』が早く、大きく進みます。
 
 
 
 
 
 
もっと言うと
『生命活動』である
『呼吸』への意識づけを
常に行うことが出来れば、
 
『体調』『マインド』『ストレス耐性』
などなど、
 
様々なことを
同時にコントロールすることが出来ます。
 
 
 
 
 
そして
『呼吸』への意識づけは、
 
『呼吸法』や
『集中』『瞑想』を
同時に行っているようなもので、
 
そこに含まれる『意味』が
さらに大きいものとなり、
 
それだけ
高い効果を受け取ることが出来ます。
 
 
 
 
 
 
「たかが呼吸」と
思われるかもしれませんが、
 
そこに含まれている
『情報量(意味の深さ)』を
理解した分だけ、
 
『恩恵』も
大きく受け取ることが出来るので、
 
良ければ
『呼吸への意識づけ』を実践し、
『体験』的に
効果を高めてみて下さい。
 
 
 
 
 
 
また
『呼吸』に限らず、
 
『ヨガへの意識づけ』が
増えていく分だけ、
 
人生全体で受け取れる
『恩恵』が大きくなります。
 
 
 
 
 
 
 
【まとめ】
 
 
 
 
以上が
”ヨガと生活を繋げる知恵”
の紹介でした。
 
 
 
 
 
 
『ヨガ』は
そこに含まれる『情報量(意味)』が
とても大きく、
 
実践をすることで
その分だけ
大きな『恩恵』を受け取ることが出来ます。
 
 
 
 
 
 
その
『恩恵』の大きさとは、
 
『自然界』が絶妙なバランスで
『相乗効果』を起こすことで
生まれているもので、
 
大抵の場合
想像しているよりも
大きな力が働いています。
 
 
 
 
 
 
そして
その『効果』を高めるには
『意識づけ』が重要で、
 
「今はこの恩恵を受けている」という
『恩恵への瞑想』を行うことで、
 
多くの『情報』がインプットされ
『抽象度』『視野の広さ』『俯瞰能力』
などを高めることができ、
 
結果的に
高い効果を受け取れます。
 
 
 
 
 
 
そのためには
『ヨガ』と『生活』を
リンクさせることが重要なので、
 
意識的に
『ヨガ』に様々なことを置き換えて
考えてみて下さい。
 
 
 
 
 
 
そうすることで
人生全体で受け取れる
『恩恵』の量が増え、
 
『豊かさ』を
手に入れることが出来ます。
 
 
 
 
 
 
以上です。
 
 
 
 
 
 
それでは良き人生を。
 
 
 
 
 
 
 
 
ありがとうございました。
 
 
 
 
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